北京时间10月26日17时零9分，阿富汗东北部发生里氏7.5级地震。截至发稿时，据外媒报道，此次地震或已导致巴基斯坦、阿富汗等国共近200人遇难，上千人受伤，遇难者人数料将上升。由于此次地震灾区地处偏远，地震救援工作和伤亡统计将受影响。
我们如何在地震来临的时候进行避震，首先我们要配置地震应急包，里面包含着医药用品和自我的逃生应急工具。
1、如果正在上课时发生地震，要在教师指挥下抱头、闭眼，尽量蜷曲身体，迅速躲在各自的课桌下。
2、在行驶的电（汽）车内避震，应抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近；地震过去后再下车。
3、在户外避震时，应就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，避开人多的地方。
4、在影剧院、体育馆等处避震，应就地蹲下或趴在排椅下，用随身携带的物品挡在头上。
强震过后如何自救
1、地震发生后，应积极参与救助工作，可将耳朵靠墙，听听是否有幸存者声音。
2、使伤者先暴露头部，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。
3、一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固环境。
4、地震是一瞬间发生的，任何人应先保存自己，再展开救助。先救易，后救难；先救近，后救远。
地震谣言如何甄别
1、正确认识国内外当前地震预报的实际水平，人类目前作出的较大时间尺度的中长期预报已有一定的可信度，但短临预报的成功率还相对较低。
2、要明确，在我国，发布地震预报的权限在政府，任何其他单位或个人都无权发布地震预报消息。对待地震谣传，要做到不相信、不传播、及时报告。
3、学习地震常识,消除恐震心理。
4、不要轻信谣言,盲目抢购。
小空间内躲过致命之灾
1976年7月28日，唐山发生了7.8级的强烈地震。临震之前，唐山钢厂40多名夜班工人正在食堂吃饭。当地声如雷响起，地面开始震动，工人们便争相往门外跑。门很窄，只能一个人通过，许多人拥挤在一起，谁也出不去。结果，只跑出十几个人，20多人都被砸死在门里。有一个老同志没有跑，蹲在饭桌下，一点也没伤着。因为饭桌很多，桌腿都是钢管焊的，很结实，把塌下来的房顶支撑着，空间较大。
唐山某学院的陈老师也是幸存者之一。1976年夏天陈老师家所在的楼房经常停水，需要每天后半夜起来接水。唐山地震发生前的当夜3点半左右，陈老师起床去厨房接水时发生了地震。地震一开始就很猛烈，人根本站不住。他想到大屋去叫人，但还没跨出门槛，楼房就开始往下塌，砖往头上砸。陈老师用手捂住头蹲了下去，耳边只听得“劈里啪啦”房子倒塌的声音，身子跟着楼板一起往下降。降了不到两层，房顶一下被甩到了一边，墙也都倒了，但陈老师脚下的楼板仍在下沉。最后，陈老师发现自己蹲在一片废墟上，身子四周堆满了碎砖块。他的脸、后背和手都受伤了，但没有伤着骨头。陈老师扒开四周的碎砖和灰沙，爬到了空地上，而他的家人都被砸埋在了废墟里。
震后人们发现，这幢楼为砖墙预制板顶筑框架结构，抗震性能差，倒得很快，但也没有全部倒塌。靠南侧的大房间四层全部倒塌，逐层向南滑落；靠北侧是厨房、厕所、小开间，一楼完好，二楼基本完好，三楼东西两侧塌下，四楼仍有个别残存。陈老师当时正在小开间内，因房顶的整体性相对较好，面积小，预制板只能向一边甩，不能整体坠落，才避免砸埋。这幢楼房内共住221人，震亡者有136人。在幸存的85人中，除个别住高层位被甩出和部分躲避在一楼南侧大房间的三角空间内而幸存外，绝大部分都是因为住在北侧小开间内，房子未倒而活了下来。
唐山大地震这些幸存者的经历表明，遇震时一定要镇静，就地躲避是应急避震较好的办法，震后再迅速撤离到安全地方。据对唐山地震中874位幸存者的调查，其中有258人采取了应急避震措施，188人安全脱险，成功者约占采取避震行动者的72%。
避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下面或旁边，容易形成三角空间的地方，开间小，有支撑的地方。避震时身体应采取的姿势是:伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体；抓住桌腿等牢固的物体；保护头颈、眼睛，掩住口鼻；避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。
在地震危险区、多震区、已发布地震预报地区的居民应该做好应急预案，把床下和牢固的家具下腾空，并准备一个应急包，放在便于取到处。（《北京青年报》）
真地震了该怎么办
■国家地震局信息中心副主任 谭先锋
■北京市地震局宣教中心主任 邹文卫
大震前会出现地光、地声、地面的初期震动等现象，这是地震向人们发出的最后警报，一般来讲，从地下初动到房屋开始倒塌会有一个短暂的时间差，专家们称之为求生时间。据对唐山地震中874位幸存者的调查，有258人在求生时间中采取了紧急避震措施，188人得以安全脱险，成功者约占采取避震行动者的72％。专家提示，只要事先掌握一定的避震知识，地震来临时抓住时机，冷静判断，正确选择避震方式和避震空间，就有可能劫后余生。
原则一:因地制宜，正确抉择。震时每个人所处的环境、状况千差万别，避震方式也不可能千篇一律，要具体情况具体分析。这些情况包括:是住平房还是住楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，你所处的位置离房门远近，室外是否开阔、安全。
原则三:伏而待定，不可疾出。古人在《地震录》里曾记载:“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵”，意思就是说，发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可安然无恙。
高楼避震三大策略
专家建议，在北京这样以楼房为主的大都市中，居民应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略。
策略一:震时保持冷静，震后走到户外。这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。
按照国家有关标准，北京地区居民楼房应具有抵御烈度为8度的地震破坏的能力。专家建议，地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便相机行事。特别要牢记的是，不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。
策略二:避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。
需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。
策略三:近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。（蔡文清 傅洋）
家庭避震秘笈
1．抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具底下就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。
2．选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有:承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是:没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。3．做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
唐山地震教训多
这是发生在唐山二中张文成老师身上一个真实的故事。唐山地震前的一天，张老师对13岁的儿子长生说，“如果地震来了怎么办？”长生回答:“我躲进大衣柜里就不怕了。”张老师听了也没在意。1976年7月28日凌晨3时，地震真的发生了，张老师先被晃醒，一边喊一边向外跑，长生被喊醒后当真往大衣柜处跑，他刚跑到大衣柜跟前，就被倒塌的大衣柜挤在墙外动弹不得，最终没能逃生。
唐山地震当天夜里，一位叫陈元学的人去厨房打水，正在此时地震发生了。他刚抱头蹲下，就听到房子倒塌的声音，人随着房子往下降，降到不到二层楼高时，他随着脚下下沉的地板落在了废墟上，全身并无大碍。他居住的楼房靠南侧的大房间全部倒塌，而靠北侧的厨房、厕所这样的小开间只倒了上面两层。全楼幸存的85人中，除部分住一层南侧大房间及时躲避到三角空间幸存外，绝大部分都是因为躲在北侧小开间内而劫后余生。
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